中英双语·净化呼吸法@Palo Alto📌旧金山·湾区·半岛·硅谷📅Mar1-3,2024~周五,六,日

湾区的现场课、净化呼吸法，帮助人们迅速解压的工具、提高深度睡眠的好帮手！

课程是3天，每天3小时，一共是9个小时的课程！ 费用全美统一价格395美元

课程内容

• Sudarshan Kriya 淨化呼吸
• Yoga and Meditation 瑜伽冥想
• Techniques to Manage Stress 减压技巧

研究显示淨化呼吸能

• 释放压力和焦虑
• 提升幸福感
• 提升免疫能力
• 提升心智功能
• 提升优质睡眠
• 免疫细胞数量增加33%：在6周内淋巴细胞数量增加，并保持在正常范围内
• 生活满意度提高21%：在1周内增加
• 压力荷尔蒙减少57%：在2周内血清皮质醇水平下降

📅 时间：

• 2024年3月1日至3日，周五、周六、周日
• 3月1日 周五 6:00pm - 9:00pm 「添加到日历」
• 3月2日 周六 9:30am - 12:30pm「添加到日历」
• 3月3日 周日 9:30am - 12:30pm「添加到日历」

📍地址：

• Palo Alto, 具体地址在购票后提供
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本次课程特别提供免费奶茶、甜品和小礼品。

导师：Gurudev Sri Sri Ravi Shankar（古鲁德夫·斯里斯里·拉维·尚卡尔）

一位世界著名的精神领袖和人道主义者，他创立了国际艺术生活基金会（The Art of Living Foundation），这是一个在全球范围内致力于个人发展和社会和谐的非政府组织。他提出了许多旨在提升个人福祉和促进世界和平的技术和课程，其中包括著名的呼吸技术“苏丹达尔呼吸法”（Sudarshan Kriya），以及冥想和瑜伽实践。

尚卡尔的教导强调内在和平和个人成长作为社会变革和全球和谐的基础。他的方法结合了古老的精神传统与现代生活的需求，提供了一种全面的福祉途径，旨在帮助人们克服日常生活中的压力和挑战，实现更高的自我意识和幸福感。

古代秘诀与现代福祉

尚卡尔所倡导的“古代秘诀”主要指的是通过呼吸技巧、冥想、瑜伽和智慧教导来提升生活质量的实践。这些技巧源自印度古老的哲学和精神传统，但被尚卡尔大师以一种适合现代人生活节奏的方式重新诠释和传播。

• 苏丹达尔呼吸法：这是一种强大的呼吸练习，通过特定的呼吸模式来减轻压力和焦虑，提高精神清晰度和身体活力。它被认为是连接身体、心灵和精神的桥梁，有助于释放内在的紧张和负面情绪。
• 冥想和瑜伽：尚卡尔提倡的冥想和瑜伽实践旨在提升个人的自我意识和和谐感，通过身体姿势、呼吸控制和冥想技巧，帮助人们达到身心平衡。
• 智慧教导：尚卡尔的教导不仅限于实践技巧，还包括对生活哲学的深入理解，鼓励人们培养积极的生活态度和对他人的同情心，从而在个人和社会层面上创造积极变化。

通过这些古老的秘诀，尚卡尔希望能够为现代人提供一种实用的工具，帮助他们在快节奏和高压力的生活中找到平衡和宁静，从而提升整体的福祉和生活质量。